أفضل النصائح للحفاظ على صحتك خلال رمضان
ابدأ الإفطار بالتمر والماء، ثم طبق رئيسي غني بالخضروات والبروتين.
احرص على شرب 6-8 أكواب ماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب.
قم بالمشي أو تمارين خفيفة بعد الإفطار للحفاظ على نشاط الجسم.